認知行動療法

認知行動療法は、認知と行動を重視する心理療法です。
ストレスを感じた具体的な出来事について、どのように受け止めたか（認知）、どのように行動したか（行動）、そのときどんな気持ちだったか（感情）、そのときどんな生理的反応が生じたか（身体反応）について、来談者様にお聞きし、ケースフォーミュレーションをします。
感情と身体反応は意識的にコントロールできないのに対して、認知と行動は意識的にコントロールできることから、主として認知と行動に働きかける技法（認知再構成法や問題解決法など）を重視します。